なおです。
だんだん涼しくなってきても
家に向かう頃には
アルコールを
欲しがっている
晩酌が常になっている人へ
私が太ったのは毎日飲むお酒が主な原因。
今でも気を抜くと飲みたい！
が脳内を占領することが
そんな時にやっていることです。
①勢いで飲むお酒は家族、友達と飲む
ビール、ハイボール、サワーはグイグイいってしまうので
１人の時はさける。
１人の時はさける。特にストレスたまっているときはよけいね！
②ご飯と一緒に飲まない
飲みたかったら後で飲もうねー
とだだっ子のような自分の思考に話しかけ
あたたかいお茶で夕食をとります。
③夕食にお米を食べる
食事の最後にお米を食べると、
飲みたい！の気持ちがビックリするほど減ります！
おかずをおつまみのように飲まないのが大切。
④夕食後体重をはかる
⑤ここでまだ飲みたい気持ちがあれば飲む。
あれ？もういいかも、と感じたらすかさず歯磨き
⑥味わい深いお酒に興味をもつ
発泡酒、サワーとか、欲しいのは勢いだけ
なお酒から
クラフトビール
日本酒
など。
じっくり味わって嗜む。
知識を得ると深くて楽しいお酒にシフトしていくと
飲むことがストレス解消
だけじゃなく
喜びや楽しみに変わっていきます
ストレス解消に使ってるなんて
酒飲みの名が廃る
せっかく好きなら
人生に彩りを与えてもらい
より女としての深みがますように
色っぽく
楽しんで
飲みましょう