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現在日本レースクイーン大賞にエントリーしています‼️


テーマ:
さくちゃんのブログ-12058_1_2012-01-22 19_フォトワンダー.png



最近、ボディービルダーの父と
マンツーマンでトレーニングしてます(*^^*)


仲良しー(笑)


上半身の日と


下半身の日があって、


昨日は下半身メインで!


最初に柔軟したあと


体幹となる、腹筋と背筋をやり
それがまた辛いこと辛いこと。。


それから負荷をあまりかけずに
回数をこなす下半身のトレーニングひらめき電球


それを一時間やったあとの
有酸素運動キラキラ


今朝は体の節々が
筋肉痛です(笑)


改めて使ってない筋肉が
多いいんだなーと実感ショック!


見違えるような体になるには
相当な努力が必要ですねドンッ





ファンの皆様に時期に
告知がありますラブラブ!



ついに私に会えるかもしれませんよーキラキラ(笑)



では、




また更新します音符








写メはお姉ちゃんとです音符





さくちゃん

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