スタート63.4
朝 61.6
前日比+-0
朝食 麻薬卵2こ スープDELIかぼちゃ
昼食 水切りヨーグルト 冷やし芋 トースト半分
カカオ72チョコ1個 クッキー1枚
間食 オレオ3枚 カントリーマアム2枚
夕食 冷やし芋 プロテイン
トータル1164kcal
朝 61.5
前日比－0.1
朝食 麻薬卵 肉じゃが ご飯100ｇ
昼食 オーバーナイトオーツ
間食 ごま最中3個 アーモンドクッキー2枚
夕食 冷やし芋 緑茶
トータル1227kcal
リベルサス飲むと便秘になるらしいけど今のところ問題なし！
多分さつまいもの食物繊維が半端ないのだと思う✨