心とからだの栄養のために
一汁三菜やまごわやさしいを
意識した食事を続けて
1年以上が経ちました♪
本日の朝ごはん♡↓
ま(豆類)お味噌、雑穀米の黒豆
ご(種実類)雑穀米の黒ごま
わ(海藻類)わかめ、もずく
や(野菜類)キャベツ、トマト、菊菜とお大根(→お味噌汁の中に)
さ(魚介類)しらす
し(きのこ類)舞茸(→お味噌汁の中に)
い(芋類)さつまいも
おいしくて、心地良いから
続けられています♪
続けていると、あまり意識せず
ふわっとした心構えでも、
一汁三菜とまごわやさしいを
達成出来るように
なってきました！
食材は基本国産で♪
調味料は無添加のものを♡
おいしいを突き詰めたら、
安全にたどり着きました♡
最近見つけたお気に入りのもずく♡↓
もずくやめかぶが大好きなんですが、
調味料の添加物が気になって
なかなか買えずにいました…！
こちらのもずくは味付けがされていなくて
好きな調味料で食べられるのが素敵ポイント！
もずく自体もしっかりとした食感で
おいしいです♡♡♡
今日もがんばるぞ♪