腹圧向上とお尻上げ

こんにちわ！

柔道整復師の屋我です。

今日は腹圧を向上していくトレーニングを紹介します。

腹圧は動作を行う上で非常に重要になります。

腹圧が低下していると関節への負担が強くなり、腰痛へ繋がっていきます。

今回はお尻上げと一緒に腹圧向上をしていきましょう✌

回数目安は1日20回を3セットです。