背中〜肩甲骨のストレッチ

こんにちわ！

理学療法士　中山です。

「運動の秋」として

今回は背中〜肩甲骨にかけてのストレッチを紹介します。

猫背姿勢やデスクワークが続くと硬まりやすく、姿勢の崩れに繋がってしまいます。

そこで、このストレッチをやることで

スッキリとした姿勢づくりを目指しましょう！！

スタート：四つん這い

無理ない範囲で遠くに手を伸ばすことが

ポイントです。

時間は20秒〜30秒程度。

動画を参考にやってみてください！