凄く恐怖に感じていた断薬ですが、順調です。
離脱症状も、今のところ無し。
前回と何が違ったのか？
前回と違うのは、徐々に慎重に減薬したことが大きいみたいです。
1錠を半分にして3週間以上、様子を見ました。
後、漢方薬の追加でしょうか？
しかし、一番は思考を更に緩め、自分を自ら否定しないこと。
休息に瞑想や、般若心経を取り入れたお祈りが新しく付け加えたことです。
前回は、確か２日目から、ドーンと波のような離脱症状が来て、動けない状態でした。
今、本当にシンプルな生活です。
疲れたら、即休む。
朝陽は必ず３分以上、目に取り込む。
規則正しい生活をする。
手作り料理を食べる。
お祈りをする。
これくらいですね。
おやすみなさい。
可愛いカップ☕見つけました♡
買いませんでしたが…