夏バテ！予防♪

毎日      

夏バテされていませんか

運動不足と 偏食も夏バテの原因になるんですって  (´°̥̥̥̥̥̥̥̥ω°̥̥̥̥̥̥̥̥｀)

暑さを理由に 冷房の部屋で ダラダラしがち

すると   ボディーコアが衰えて慢性疲労を起こします

1日 10分～でもいいので 早歩きや 自転車で、お買い物に行ったり

軽い運動、お掃除で  汗をかきましましょう

食欲がないからと 冷たい物や   スイーツ 素麺ばかりだと

疲労物質が排出されずに  体内に疲れをため込んでしまい

腰痛、肩凝りが悪化したり身体が疲労しますよ

疲労回復には 

ビタミンたっぷりの 温かい野菜スープや

お味噌汁がオススメですよ

冷えた体内を温めて体力UP します

秋に疲れが  どっと出るので

今のうちに 運動不足と 偏食を見直して

予防しましょうね  

黒マグも 毎晩の冷たい ビールが

やめられません    (;´Д`)×

  ツマミは枝豆、冷奴、焼きなす

 一年中グータラ過ごてるマグロ 

マグロJrと仲良く爆睡中 

気持ち良さそ～

睡眠もしっかりとってね

  

Candyからの投稿