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これから
暑くなり寝苦しくなりますね
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私達は
寝ている時にエネルギーを充電しています
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この充電を活かす為に
良い眠り環境を作りましょう
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ネガティブな方向に
いきがちです
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悩んで眠れない時は
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悩みを紙に書いて読み上げて ビリビリに破ってね
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この作業で頭を占領する悩みが
小さくなるらしいですよ
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ブログや日記など
残る物はNGです
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悩みが残ってしまうそうです
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枕元には何も置かない
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頭上にポスターは ダメです
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足元に置きましょう
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寝具が不潔だと
悪夢を見ますよ
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どうしても
眠れない時は
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起きて
ハーブティー、カフェインなしの 温かいものを
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そして
と思ったら一目散に
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お布団に入ってくださいね
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今朝も5時起床で
朝日を浴びています
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数分後お手てクロスで爆睡中
エネルギー充電中ニャンよ By
マグロ
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