こんにちは。
それでは、
タイトルとそのままですが、
目の疲れをとる ３つの
エクササイズをご紹介
致します。
これは、簡単で効き目が
あるので 是非 やってみて
下さい。
↓
こんにちは。
それでは、
お肌にイイ 食べ物を６つ
ご紹介 致します。
１、はちみつ
一日 大さじ１ なめるだけでも、
効果あり ですよ！
２、ナッツ
ナッツ類は、ビタミンE
や、鉄分が多いので良い
ですね。
３、アボカド
アボカドは、『森のバター』と
呼ばれるほど、栄養が高い
食品ですよ。
・ビタミン
・コエンザイムQ１０
・オレイン酸
・食物繊維
これらが入っていて、
肌荒れを美肌へと修復
してくれます。
４、鶏肉
鶏肉の良質な たんぱく質は、
ビタミンAを含んでいて、皮膚や
粘膜を丈夫にしてくれます。
５、サーモン
これは、カラダをさびさせない
成分が入っています。
６、トマト
トマトの赤い色素はリコピン
と、いう 成分です。
その『リコピン』はなんと紫外線
を やっつけて くれると
いいます。