こんにちは。
私は、この動画を３回見て
３回とも 泣いてしまいました。
そして、今後のあなたの
人生を大きく変えてくれ
るかもしれないです。
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まごわやさしい とは、
頭文字に注目して下さい。
・ま まめ 豆製品、大豆、豆腐、みそ、あずき など
・ご ごま ごまなどの種実類、ごま、ナッツ など
・わ わかめ 海藻類、わかめ、のり、ひじき など
・や やさい 野菜類、根菜、葉野菜、できれば 赤 緑 白の野菜
・さ さかな 魚類 切り身のほか、小魚 貝類など
丸ごと食べられるもの
・し しいたけ きのこ類 しいたけ、マッシュルーム、えのきたけ など
・い いも いも類 さといも、カボチャ、じゃがいも など
『まごわやさしい』３つのポイント
１、まめ類 ゴマ類 というように一日の中で
この食品を一回は、取り入れましょう
と、いう考え方ですね！
２、毎日の食事に足りていたものを少し
プラスするだけで イイのです。
３、計算はいらないので、誰にでも 簡単
に続けることが出来ますよ。