今回は体の状態に
合わせた栄養成分についての
お勉強なので
なんとなくでサプリメントを
摂取されている方は
これを機に見直していただけたらと
思います☆彡
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※このブログでは赤の暗記シートを使用して勉強できるようにしています。
(文字が消えない場合には赤のシートを２重にしてみてください☆）
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●体の状態に合う
栄養成分
◆の記号のついた栄養成分は
機能性関与成分です
肌の乾燥・カサつき
・【ビタミンA】
・【ビタミンC】
・【ビタミンE】
・【βーカロテン】
・◆【ヒアルロン酸Na】
ニキビ・肌荒れ
・【ビタミンB2】
・【ビタミンB6】
ダイエットをしたい
・【L-カルニチン】
・◆【酢酸】
・◆【キトグルカン】
・◆【EPA/DHAセット】
シミやくすみ
・【βーカロテン】
・【ビタミンC】
・【ビタミンE】
・【Ｌ－システイン】
・◆肝斑には【トラネキサム酸】（医薬品）
目の疲れ
・【ビタミンA】
・【ポリフェノール】
・◆【ルテイン】
・◆【アスタキサンチン】
目の調子を整える
・【アントシアニン】
・◆【ビルベリー由来アントシアニン】
食欲不振
・【ビタミンＢ群】
腰痛・肩こり
・【ビタミンE】
・【ビタミンＢ１】
・【ビタミンＢ１２】
睡眠不足
・【ビタミンＢ6】
・【ビタミンＢ１２】
・【セロトニン】
髪にツヤが無い
・【タンパク質】
・【亜鉛】
・【ビタミンＢ6】
・【ビオチン】
運動不足
・【ビタミンＢ１】
・【ビタミンＢ２】
手足のむくみ
・【ビタミンＢ群】
・【カリウム】
気分転換・眠気予防
・【カフェイン】
血圧、コレステロール値を抑える
・【タウリン】
・◆【大麦βーグルカン】
・◆【ＧＳＡＣ】
（ガンマグルタミルＳアリルシステイン）
・◆【サーデンペプチド】
血行促進
・【ビタミンE】
便秘
・【ビフィズス菌】
・◆【ビフィズス菌ＢＥ８０】
・◆【食物繊維】
動脈硬化防止
・【ポリフェノール】
・【ＥＰＡ】
・【ＤＨＡ】
疲労回復
・【ビタミンＣ】
・【ビタミンＢ群】
・◆【イミダゾールジペプチド】
関節の痛み
・【グルコサミン】
・【コンドロイチン】
・◆【コラーゲンペプチド】
肝機能低下予防
・【ウコン】
細胞の活性化
・【コエンザイムＱ１０】
・◆【還元型コエンザイムＱ１０】
冷え性
・【ビタミンE】
貧血
・【ビタミンB12】
・【ビタミンC】
・【鉄】
骨の健康
・◆【大豆イソフラボン】
・◆【ベータ-クリプトキサンチン】
ハウスダストやほこりなどの
不快感の軽減
・◆【メチル化カテキン】
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今回は実践的な内容でしたが
次回も実践的な
オススメの栄養成分②です♪
お勉強して
自分に必要なサプリメントを
取捨選択していきましょう☆彡
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オススメのサプリ☆彡
食事で栄養成分を取れていない
という方は是非こちらの
バランスの良い栄養成分配合の
サプリメントを使用するのをオススメします☆彡