運動がサッパリ続かない私が、
３ヶ月続いているストレッチ♪
これはもう、
続いたと言ってもいいんじゃない？
難病ジストニアの娘ハルの介護中でも
スキマ時間を使って出来る、
iPhoneのアルバム機能を使った
ストレッチのコツを紹介します
①iPhoneのアルバムに
ストレッチ目標の画像を並べます
⬇︎私のアルバムの「最近の項目」
②その日実行したものは削除🚮
消す楽しさからストレッチは進みます
出来ない日もテヘペロと進む〜
③画像をリセット
夜眠る前に１日を振り返り。
アルバムの「最近削除した項目」から、
画像を復元させておけばリセット完了
④翌日は気分新たに、
ストレッチを始めることができます
同じように、
「リハビリ」や「生活目標」も
アルバムで見える化すれば続くかも
【おまけ】
【写真編集＆画像加工アプリ】
並べる写真は何でも良いけど、
例えば私の使っている無料アプリ
「なのいうえお」で口周りをほぐし
そして運動している気になって、
食欲増進ᕦ(ò_óˇ)ᕤキャーー
あっ、
めまいから復活した夫は仕事へ。
ご心配おかけしましたーー