こんにちは
他人は怖いが変わりたい。
ビジネスマインドで自分を変える！
佐々木詩織です
何か始めても三日坊主で終わってしまう
あるあるじゃないですか？
私自身も、3日は頑張れても、1週間、1ヶ月くらい経ってくると
気付くとやらなくなってる事が多いです。
これは、早寝早起きしよう！とか、ダイエットしよう！
みたいな何かを改善しようという目標だけではなくて
面白そう！と新しく始めたゲームでも
いつの間にかログインしなくなってほったらかしにしては
あ、イベント終わってる…
なんて思ったり。
本当にイベント終わってる‼Σ(￣ロ￣lll)ｶﾞｰﾝ
それでは、なぜ三日坊主になってしまうのか？
また、どうすれば三日坊主から抜け出せるのか？
今回はこれを書いていきたいと思います！
三日坊主になるのはなぜ？
その正体は
ホメオスタシス 恒常性(こうじょうせい)
という、生物に備わっている機能のせいなんです。
これは生き物が持つ、一定の状態を保とうとする機能で
気温が暑くても寒くても体温がだいたい26度に保たれるのも
傷口が塞がるのも
風邪をひいて治るのも
この機能のおかげなんです。
ちなみに、ダイエットの停滞期もこのホメオスタシスのせいです。
生きていく上で大事な機能には間違いないのですが
ちょっと悪い面、というか厄介な面もあります。
ホメオスタシスは、心理的にも作用するので
三日坊主になる原因になってしまいます。
繋がりを作り抜け出す
朱に交われば赤くなる
と言うことわざがありますが
同じ目標の人達と繋がる
周りの環境を変える
そうすることにより、新しい習慣が当たり前の環境になり
三日坊主から抜け出すことができます。
例えばダイエットなら、結果を報告し合うアプリなんかが沢山あるので
それをを使ってみたり
SNSでダイエット仲間と繋がってみたり…
一番効果的な方法は、目標となる人と繋がり
その人の考え方や行動を真似する事なのですが
これがなかなか、人見知りには難しいんですよね…
私もまだ勇気が出なくて、コミュニティにはいれていません。
自己啓発初心者には、ハードルが高いです
だって、知らないは人怖いし
どうやって輪に入ればいいのかわからないし…
私がコミュニティーに入れたら
その時はまたどうやったのか書きたいですね
いつになるやら…
人見知りにもできる方法
もう一つの方法として
自分のなりたい姿を具体的にイメージし、
言葉にして、自分に何度も言い聞かせるというものがあります。
これなら一人でできるので、ハードルが低いですよね。
例えば…またダイエットで
〇キロ痩せたい！
という目標があるとして
痩せてどんな服を着たいのか
周りから何て言われたいのか
などできる限り細かく痩せた自分のイメージを作り上げ
あたかもその理想の自分になったつもりで
痩せてから可愛い、綺麗だと言われることが増えて嬉しい！
ダイエットを続けた結果が出て、すごく達成感を感じている！
など、ポジティブな感情のワードを入れながら、毎日自分に向かって語りかけます。
それでもうまくいかない時など、ネガティブな事を考えたり言いそうになりますが
ポジティブな言葉に修正して、言い直します。
なんで私は長続きしないんだろう…
そう思ったら、
長続きしないなんて、私らしくないぞ！
とネガティブになる度に、修正して言い直します。
長続きしない自分の方が私らしくても
私らしくないぞ！って言葉にして言います。
そうやって、少しづつ
長続きしない方が私らしくない自分なんだ！と無意識の考え方
潜在意識を上書きしていきます。
無意識の自分から変えていく
私になんて無理…そう言い続けてきたから
何も達成できない自分が今出来上がっているのなら
（自分はダメな人間だ…と無意識に思うように刷り込んでいる）
私ならできる！って言い続けていけば
なんでも達成できる人間が出来上がるはず。
（自分ならできる人間だ！と無意識でも思うように上書きする）
言霊って、なんだか胡散臭い気がしていたのですが
こういった刷り込みからくる潜在意識からの行動の結果だと思うと、本当にあるように感じます。
私の言葉なんてだれも必要としてない…って思うけど
きっと、どこかの誰か、たった一人でも、役に立つと思ってくれる人は居る！
そう自分に言い聞かせながら、ブログを書いています。
生き物にとって大切な機能だけど、少し扱いが厄介なホメオスタシス
上手に使って新しい自分を手に入れましょう！
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最後まで読んでいただきありがとうございました！