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🐲如月12月
陽暦の2月。
寒さが残り衣を重ね着する月。
別名「衣更着」。
今日言
体重は氣合いのはずやで
↑自分でも何言ってるかわかりません!
このままではイカン!
酷評体重を達成する!
たかが体重だが私にとっては
人生を左右するような大事な目標!
一つの目標を達成することが
今、私には大事だということを
知るべし!
2023/12/1より自宅の昔ながらの体重計
昨日の体重57.50kg
今朝の
体重57.50kg
↓
目標52kg
↓
目標まであ5.5kg減
🐰
この1ヶ月で3kg減!
これはダメな減り方です!
1ヶ月1kgで筋力維持しろ!
🔥
1日の脂質40g摂取目標
ゆるマイルール
ノーオイルデー&ノーオイルタイム
※追加で料理に脂質を使わないゆるルール
+1日の食塩相当量7.5g摂取目標
☕
今朝の体温35.9°🔥
11/01の臨時検診結果💉
ヘモグロビンA1Cが前回の
6.3↘6.1↗6.2
ほかは悪玉コレステロールが
74↘58L↗72
心臓にステント入れてて
コレステロール下げる薬を前前回増やされ
前回増やすの阻止してキープ中
10mg→10mg
しばらく経過観察で薬はそのまま
🙏
楽しく食事コントロール❤
🔥
上げるな基準体重
下げるなモチベーション
🔥64kg🔥
↘
🔥63kg🔥
↘
🔥61kg🔥
↘
🔥60kg🔥
基準体重さらさらに下げました
ゆるマイルール
ダイジナコト
レコーディング→視覚化→認識→実践
最終目標
50kg!
60kg前半に返り咲き中!
HEISEI Obahaan Angel-Wings @ 京都駅前
モデルでCM活躍中の
ハレルヤ君応援しています🦾
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