便秘改善

術後、便秘になってしまった！なんて方もいるのでは？？と思い、少しシェアします

私は、術後から極度の便秘になり、お薬必須になってしまいました..

ここ最近、ようやく便秘が本当に改善されました!!もうあこの頃から比べると奇跡です

人それぞれいろんな方法はあると思いますが、

実際に私がしてきた事だけシェアします！

✔︎ヨーグルトにオートミールと、小麦ふすまとキウイを混ぜる

✔︎mctオイルを摂る（外出してる時以外は、半年間続けました）

✔︎水溶性食物繊維をとる

✔︎炭水化物を控えすぎない

わたしは病気になって病気に感謝している事があります。

今まで、食事もおろそかで、自分の身体のことなんてそこまで考えてなかったな。って思います。

病気になって、糖尿病予防のこと、膵臓の事、いっぱい勉強しました

自分の身体に感謝し、自分で守ってあげようって思いました。そして、同じ悩みの方や、病気で落ち込んでしまってる方、何食べていいか分からない。いろんな悩みが人それぞれあると思うんですが、わたしは、1人でも悩みがある人の役に立てたらなーって思いましたこれは、病気になったからこそ。だから、病気は辛かったですが、病気に感謝しています

これは、Instagramの記事にも詳しく書いています😊

♡ on Instagram: "私は、昨年から便秘がひどくなり..。術後の影響で、腸内環境も悪くなったり、腹圧がなくなったり..。”出したいのに出ない””お腹が張ってる”ひどい時は、救急で運ばれたりもしました😢それが昨年の10月なので、約半年間。便秘改善のために色んな事をしてきました。その中で私なりに半年間継続してきたことがあります。✔︎MCTオイルを毎朝小さじ1摂取する　中鎖脂肪酸の分類で、ダイレクトにエネギーに変わり、潤滑油の役割りをしてくれました✔︎水溶性食物繊維を…

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