こんにちは😃
久しぶりの更新です‼️
間も無く人間ドックとなります
この一ヶ月強で何とか目標達成しそうです
−4キロちょい
主に糖質制限をしました。
コンビニカットサラダやシーチキン、チキンサラダ、ゆで玉子
あとは白湯を飲む、生姜パウダーを入れた飲み物を飲むなど温活を意識しました。
最初は、菓子類、主食は全て抜いてました。
後半は、ご飯やパンは時々食べる。
友人との外食時は、通常通り食べてました。
スムーズに体重減少してましたが途中で、また緩やかな右肩上がりの数値になって来ましたが、仕事が忙しく…夜勤ではほぼ休憩なし、食事なし
普段は仕事が終わったら、コンビニ寄って何か買って来て、お腹いっぱいの状態で寝る‼️
がルーティンと言っても過言ではない状態でしたが…
疲れもあり、そのまま寝る
ってことで再度また減量できたのではないかと思っております。あと時々の晩酌を止めてましたね！飲み会あったけど、飲まず。
膝の痛みがあったのですが、現在楽になっておりますので…体重が膝に負担をかけていたのかなと思います。
しかしながら、仕事中に猛烈な腰の痛みがあり…気が遠くなっていきそうなほどの痛みで受診をしたのですが…痛みの原因となるものはなく
神経痛か筋肉痛だと思われます
3日くらいは痛み止めが必要でしたが、今は何となく痛いくらいです
ダイエットのために、トランポリンを5分ほど飛んだのですが、それくらいであんな痛みが来たのか⁉️
とりあえずは、トランポリン禁止
ちょうどのタイミングで人間ドックなので、何かはっきりした原因がわかればいいなと思ってます