今日のクラスの様子です。
「リラックスヨガ」スタートいたしました。

これまでは、ピラティスやジョイトレ !を中心にクラスを進めてきましたが、
(毎回、汗だくでしたね💦)

これからは、自律神経にアプローチ、首、肩、背中、腰、股関節周りをじっくりと緩めるヨガを中心に、ピラティスも少し行うプログラムを作りました
ジョイトレ !は、ご要望があれば時々やりましょう

本日のレッスンはいかがでしたか?
立って行うポーズは一つもなく、座るか、四つん這いか、上向きで寝て行うポーズのみと致しました

朝起きてすぐ、お布団の上やベッドの上で行なっても良いです。ひとつ、ふたつ覚えてやってみてくださいね😊

「ガチガチな自分の体を実感した」との感想をいただきました。
ゆったりと、心地よい伸びを感じながら一緒に頑張りましょ!


今年の夏を振り返ると、今までの夏休みではあまり無かった事ですが、4人の小学生のお子さまが、ママとご参加下さったり、ひとりでリピートしてくれたりして、元気な姿を見せてくれました。
4人のちびっ子達、若さと純粋さをありがとう😃✨💕
私も若返りました 笑

次回以降レッスン日です↓
ご参加希望の方は、
megw@joy.hi-ho.ne.jp
090(1841)0411


和田めぐみ