少人数だから出来ること

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八王子は、昨日の雪がうっすらと残っている朝でしたが、晴れてとても気持ちが良かったですね。






今日は「ダウンドッグ」のポーズの体の使い方を一人一人アジャスト致しました。
スポーツジムの多数クラスとの違いは他にもありますが、少人数だから出来る事です。

ダウンドッグは疲労回復や休憩のポーズですが、
腕の方に力が入ってしまう(体重が乗ってしまう)と、
つらーいポーズになります。
力をどのように身体に伝え流していくか。
手のひら、肘、肩、目線、骨盤、膝、かかと、足幅などなど、無理なく、気持ちよく伸びるように。

ヨガブロックを使ってのピラティスも内転筋に効いて良い感じです。


体を動かすとスッキリしますよ。
しばらくレッスンにいらしてなくても、丁寧にお伝えしていきますので、お気兼ねなくご参加くださいませ。お待ちしております!


和田めぐみ