2019 ヨガレッスンスタート

テーマ:

今日はとっても冷えましたね。

今後は徐々に
身体のコンディションを整えていくようなレッスン内容にしていこうと思っています。

キーワードは
◯疲れない身体を作る為に
◯疲れた時にあえてヨガをする事で疲労回復
◯体調を整える

今までのレッスンは、
ピラティスで体幹筋肉をつけたり、
ジョイトレ!で股関節を動かしたり、
太陽礼拝をしたり、
動きが早かったり、多かったのですが、


今後は徐々に
呼吸をゆっくりして動いたり、静かに座っている時間も作りたいです。
ゆったりとしたヨガレッスンで体調と気持ちもスッキリできたら良いと思います。

本日はあまりの寒さに、(暖房を入れてもなかなかお部屋が温かくならなかった❄️)
身体が冷えてしまうので、ピラティスやジョイトレ!をしました。そして肩周りをほぐす動きを何度もはさみました。

いかがでしたか?
レッスン後はかなり軽くなりましたでしょ^_^

では、次回またお待ちしております!
写真は私の愛猫「しばお」です。
きゃわゆいっ💕

エナジーフロー
和田めぐみ