心が不安定になった時は

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ヨガ、ヨガ。。

例えば学校や外で何かあって、気分が優れない。
お母さんや友達にもなんとなく話したくない。
(でもそばにいて欲しい)

ヨガをして最後のシャバアーサナが終わり、
背伸びをする時、
大人びた目をして天井を眺めてから、
顔を真っ赤にくしゃくしゃにして息を吸って
嫌な気持ちも一緒に吐いて、緩んだ顔。。
真剣な目は変わらずに。

2回目も同じように。

最後に座って、何回か深呼吸して、少しは気分が良くなったかな。

ヨガ、ピラティス講師
オイルマッサージセラピスト
和田恵美