油の選び方

こんばんは✨

名古屋で藤原優馬さんのセミナーがあったので参加しました。

脂質と糖についてです。

まず油の選び方です。

オメガ3や亜麻仁オイルは健康！と思って摂取しているならやめてもよいかもしれません。

健康に良く積極的に取り入れた方が良いと言われている物ほど気をつけて取り入れたいですね。

じゃあ何なら良いの？

となると、やはりココナッツオイルは良いみたいです😊