こんにちは

ふんわりハンドタオル🐼

ふんわり+ぱんだ🐼=買ってしまう

Seriaで見かけニヤリ

ゴロゴロ

ふんわりぱんだ🐼

これでご機嫌になれるなら

可愛いっ

使うのもったいない

と思いつつ

即使う

きっと

ぱんだ🐼がヨレヨレ

になるまで

🐼🍀🐼🍀🐼

最近

小腹が空いたら

食べているもの

↓↓↓

くるみ

年末リカマンで

おつまみとして購入

の

残り

クルミには100gあたり

「サバ3.7尾分」の

オメガ３脂肪酸

が含まれています

とは？

ちょっとだけ調べてみたら

ざっくり

ナッツ類でダントツ

１位

Ⅱ

クルミに含まれている

不飽和脂肪酸

オメガ３脂肪酸

動脈硬化や血栓を防ぎ

血圧を下げる他

コレステロールを減らす

でした

ほんとざっくり

健康診断では

コレステロール

がちょっと高め

服薬する程ではないけど

ちょっと気になっていた

コレステロールを減らしたいな

1日

10粒

が目安

美味しくて

食べ過ぎてしまうけど

１０粒

しばらく続けてみよ～

ど～なるか？

人体実験

４０代はそ～でも

なかったのだけれど

50過ぎて

健康管理

気になり始めている

(現在GO1)

父親は最期

脳梗塞になり

心臓を患った

いつもわたし

健康診断では

心臓

毎回

要経過観察

調べてもらっても

大丈夫と言われるから

大丈夫かな

と思いつつ

体質は似る？

と思う時がある

今年は自分の

体調管理

を

意識して

出来る事から

まずは

クルミ10粒

食べ過ぎ注意

適度な運動も大切

かちこちになった身体

昨年始めたけど

年末休んでいた

zoomでヨガ

再スタートしよ

と

年明け６日目

にして

思ったのでした

ぼちぼちスタートです

ご覧いただき

ありがとうございました🍀

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小腹が空いたら。