こんにちは
ふんわりハンドタオル🐼
ふんわり+ぱんだ🐼=買ってしまう
Seriaで見かけニヤリ
ゴロゴロ
ふんわりぱんだ🐼
これでご機嫌になれるなら
可愛いっ
使うのもったいない
と思いつつ
即使う
きっと
ぱんだ🐼がヨレヨレ
になるまで
🐼🍀🐼🍀🐼
最近
小腹が空いたら
食べているもの
↓↓↓
くるみ
年末リカマンで
おつまみとして購入
の
残り
クルミには100gあたり
「サバ3.7尾分」の
オメガ３脂肪酸
が含まれています
とは？
ちょっとだけ調べてみたら
ざっくり
ナッツ類でダントツ
１位
Ⅱ
クルミに含まれている
不飽和脂肪酸
オメガ３脂肪酸
動脈硬化や血栓を防ぎ
血圧を下げる他
コレステロールを減らす
でした
ほんとざっくり
健康診断では
コレステロール
がちょっと高め
服薬する程ではないけど
ちょっと気になっていた
コレステロールを減らしたいな
1日
10粒
が目安
美味しくて
食べ過ぎてしまうけど
１０粒
しばらく続けてみよ～
ど～なるか？
人体実験
４０代はそ～でも
なかったのだけれど
50過ぎて
健康管理
気になり始めている
(現在GO1)
父親は最期
脳梗塞になり
心臓を患った
いつもわたし
健康診断では
心臓
毎回
要経過観察
調べてもらっても
大丈夫と言われるから
大丈夫かな
と思いつつ
体質は似る？
と思う時がある
今年は自分の
体調管理
を
意識して
出来る事から
まずは
クルミ10粒
食べ過ぎ注意
適度な運動も大切
かちこちになった身体
昨年始めたけど
年末休んでいた
zoomでヨガ
再スタートしよ
と
年明け６日目
にして
思ったのでした
ぼちぼちスタートです
ご覧いただき
ありがとうございました🍀
