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前回更新から
20日以上サボってるな
ちょっとね仕事立て込んでました。
今日の体重
見にくいな
9月8日はガーナ人の友達の結婚パーティー
仕事でかなり遅くなってしまって
空きっ腹にケーキ
もう2次会行くよ！みたいな時間やったから
料理は完売でした。
ザック！可愛い奥様とお幸せに
9月中盤は
電気なし、水道なし（空き家だからな）
近くにコンビニなし！
な現場に夜な夜な通い
その後朝から作業を2日間
水道なし＝トイレ流れない
なので水分はかなり控える。
この辺で寝落ちしたみたい
そして睡眠な…
大体3時間前後
1日だけ5時間寝れた。
忙しい時は大体こんなもんかなぁ
ダイエットに必要不可欠要素を
自ら削らないとあかんて…
標準体重まで行けるか
ちょっと心配やけど
体はめっちゃ元気ᕦ(ò_óˇ)ᕤ
怠さも眠気もほぼないし
肩こりは全くなし
（自覚ないだけで筋肉張ってるらしいけど）
頭痛もない！
ちょっと増えてまた戻っての繰り返しやけど
時間めちゃくちゃでも3食〜2食は食べてるし
差入れコンビニスイーツも食べて
維持に近い状態で元気やったら
これからも大丈夫やなと改めて思った。
糖質意識し始めて変わった事
我慢せずしっかり食べて体重が減った
内臓脂肪がかなり減った（14
5）
5）不眠やったのが10分以内で寝てしまう
息切れがなくなった
肩こり頭痛皆無
翌日疲れが残らない
皮膚のタルミ、シワは気にならない程度
痩せたと言われる
若くなったと言われる
本音で話せるダイエット仲間が出来た
まだまだあるけどパッと浮かぶだけでも
これだけある。
ダイエットだけで頭いっぱいになったら
糖質大幅カットしてしまうかもやけど
食べ物には必ず糖質は含まれてるし
体には必要な栄養やと思ってる。
むしろ糖質摂らないとダイエットも
進まないと思う。
食べる順番、朝昼の炭水化物
摂りすぎさえしなければ
痩せながら健康な体にもなると
身を持って感じています。
仕事もどんどん入って来てるので
いつ落ち着くのかはわからんけど
このままゆるゆるぼちぼち
糖質、塩分意識しながらゆっくり頑張ろ