健康の為に、いろいろチャレンジしようと思う💪
でも、習慣になるまでは、本当に意識することが、必要だ。
だらくさな自分、自分に甘い自分が、「今日は、やらなくてもいいんじゃない？」と、ささやく。
ま、いいか！で、この数年、生活してきて、体型も、↘️↘️↘️↘️
ここで、コミットすることで、本気でやろうと思う☝️☝️☝️
朝は、5時に起きて、ストレッチ！
30分コース。
これは、気持ちよくて、1日が、快適！
その後、レッグマジックで3分間！
この後は、朝ごはんの準備して、仕事です。
帰ってきて、ピアノのレッスンの前に、
腹筋50回。
ダンベル体操15分。
腰回しの体操15分。
楽しいレッスンのあと、夕飯🍴☕️
お風呂で、脚のマッサージして☺️♨️
寝る前に7分間筋トレ。
週に一度、水泳。2500メートルゆっくり泳ぐ🏊🏊🏊🏊🏊🏊🏊🏊🏊🏊🏊🏊🏊🏊🏊🏊
近くにある市営のプールは、2時間で320円。
だから、その時間内で、泳げる距離になる。
だいたい、1時間半ほど、クロールで泳ぐ。
水泳は、もともと、大好きだから、これは、かなり、気持ちいい😬😬
続けることが、大切！
これを続けることで、どんな自分になれるのか？そこに価値をおくこと。
ただ、やればいいでは、ない。
今、こうやって、鍛えていくことで、素敵な今まで、出会ったことのない自分に必ず出会えると、信じて💛💛💛
48歳の私のチャレンジ❗️