ホットフラッシュ

ここ最近また、朝起きると汗だくに

暖房もつけてないのに

ホットフラッシュってやつですね

昨日の「カズレーザーと学ぶ」では睡眠のことが

ストレスを与えない事が良い睡眠に繋がる

照明を付けて寝る人は、太りやすくなるとか

夜レッスンがある日はなかなか寝付けなかったり目が覚めたり、眠りが浅くなるのを感じます

以前は、のび太くん並みにすぐ眠れ朝までぐっすりだったのに

不眠も更年期障害の症状のひとつ

今日からまた漢方薬飲んでみよう