すぐそばです(*^_^*)

テーマ:
おはようございます!コーチングオフィスセント代表の宮谷 美沙です。


私は、今をもっと良くしたいなぁと感じる時、


日常の中にヒントを探すことが多いです。



探すところは例えば、


街でふと目にとまった看板の文字や、

病院の待合室で手にとった雑誌の中や、

偶然出会った知人との会話の中です。



そして、本当に見つかることが多いです(^-^)



自分の心が開いてさえいれば、


自分を変化させてくれる人や、
助けてくれる情報は、


思っているよりすぐそばにあるんじゃないかなぁと思います。



そして、
日常に答えを探そうとすると、



何気ない日常が特別に見えたり、


偶然の出会いが必然に感じられたりする瞬間が、私は好きです。



あなたにも毎日たくさん、今を変えるヒントが訪れていませんか?



あなたのすぐそばです(*^_^*)





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信頼されて、成長する♡

テーマ:
おはようございます(*^_^*)宮谷 みさです!



人を応援したり導いたりする方法って、いろいろあると思います。アドバイスするとか、評価するとか、怒るとか。


中でも私は、「相手を信頼する」そんな方法を大切に思っています。



人は誰かに信じてもらった時、


ちょっと頑張れたり、成長出来るような気がしているからです。



実は先日、私自身が、「人から信頼される」という貴重な体験をさせて頂きました。



私は都心に住んでいるのですが、そんな都心の公園に、地方のおじさんが、トラックに果物や野菜をたくさん積んで売りに来ていたんです。
 


懐かしい雰囲気に惹かれて(私、田舎育ちなので♩笑)、私は子供と一緒に、そのおじさんから野菜や果物を買いました。



会計してもらっていると、



突然おじさんが、こう言い出したんです。

 

「ごめん!どうしてもお釣りがちょうど出せない(・Д・)!」



(えっ…)



そしたら次の瞬間、



「持っていっていいよ!お金は後でいいよ!」



私は正直、

(おじさん(゚д゚lll)!ここは大都会だよ!逃げられちゃうよ!)って、思いました。笑



でも、なんだかすごく嬉しくて♩♩



私と娘は、大急ぎで自宅にお金を取りに行きました。



お礼の気持ちをこめて、コンビ二でペットボトルのお茶も買っていきました。



「おじさん、さっきはありがとう。」と言って、お金とお茶を渡したら、



おじさんはなんと、「お茶のお礼!!」と言って、みかんを3個もくれました。笑



(おじさん、損してない?笑)



でも、本当にあたたかい気持ちになりました(*^_^*)



もしかしたら、おじさんもどこかでちょっと不安だったかもしれないと思うんですよね。



でも、こっちからすると、そんなに真っ直ぐに信じられたら、期待に応えたいって思っちゃう。笑



信じてもらって、素敵な自分でいたり、成長していけたら最高ですよね(*^_^*)



あなたは、誰かを信じていますか?


自分を信じていますか♡






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お疲れ様です(*^_^*)宮谷 みさです。



ご相談を受けていると、


「ぁあ、本当に大変だったんだろうなぁ。。。」と思う過去を話してくださる方がいます。


その過去を忘れられずに辛くなってしまうとか、


その過去があるから、今自信が持てないとおっしゃいます。



ここからは個人的な意見ですが、


私は、そういう過去をきれいに忘れようとか、明るく塗りかえようとする必要は無いんじゃないかなぁと思っています。



やっぱり、思い出す度に胸が痛むことってありますよねっ。


そんなに、スッキリ・キッパリなんてしないんです。


割り切れない思いを抱えていることはエネルギーがいりますが、割り切れない物事の方が圧倒的に多いですよねっ。割り切ることではなく、抱えて生きていくことに勇気を使って欲しい♡
 


そして、1番伝えたいことは、



あなたはその過去にまだ引きずられたり、まだ振り回されているように感じていらっしゃるかもしれませんが、



それでも、乗り越えてきたんだっていうことです(*^_^*)



ちゃんと今生きてて、スゴイですよ。



ご自分のことを、謙遜したり、大したことがない、不幸だなんておっしゃいますが、



ぜったい、あなたはスゴイ人ですよ。



気づいてますか?


本当に気づいてますか(*^_^*)♡






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宮谷美沙です。おはようございます(*^_^*) 



私には、6歳と2歳の娘がいます。


娘たちが小学校や園に行くようになってから、我が家では、娘たちが持ち帰ってくる様々な菌による家庭内感染が避けられません…( ;∀;)



「おかあさんは、げんきにならなくていいの?」



これは以前、家庭内感染で一家が全滅し(泣)、私が体調をくずしながら娘の看病をしていた時に、娘から言われたひと言です。



夜、添い寝しながら娘に「元気になろうね」と声をかけた直後でした。



娘にじっと見つめられながらそう聞かれた私は、



「うんうん…!おかあさんも、げんきにならなくちゃいけないよねー(T ^ T)」と答えながら涙があふれてきました。



私は正直、身体はすごくしんどいし、仕事も家事もまわらないし、いっぱいいっぱいだったんです。



母親という役割が、私の頑張る力になっていると同時に、私にかなり無理もさせていました。



娘にそんな自分自身に気づかせてもらい、少し泣いて、スッキリしたことをよく覚えています。



「気づく」って、おおげさなことではないかもしれませんが、



自分を癒したり、
良い方向に向かったり、
明日からまた頑張るためには、



大切なことですね(*^_^*)




あなたは 無理していませんか♡







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あなたの救世主は

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おはようございます!宮谷 みさです(*^_^*)



「どうして私は、みんなが当たり前にできることが出来ないんだろう。」


「どうして私の人生、こうなんだろう。」




もし大切な人が、そんな風に不安や孤独でやりきれなくなっていたら、



あなたはどうしますか?




放っておかないですよね(^-^)



あなたはきっと、少しでも気持ちを分かってあげようとしたり、


明るい言葉をかけてあげたり、


その人が大好きな食べ物や飲み物を差し出したり、


外へ連れ出したり、


ただゆっくり休むようにお願いしたりしますよね。




じゃあそれを!

あなたにもしてあげて下さいね♡



自分を大切にするということは、あなたが自分自身のことを、他の大切な誰かと同じように扱うことです。



もし今あなたが苦しくて仕方がないのなら、あなたがあなたに優しくしてあげて下さいね。



あなたが長い間待っている救世主は、あなた自身では無いですか(*^_^*)



もう自分を後回しにしないでっ。

 




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もう十分(*^_^*)

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おはようございます!宮谷 美沙です。


私は現在、医療現場を離れていますが、以前は理学療法士として多くの患者の方々と関わらせて頂きました。


そんな毎日を振り返った時に、たくさんの患者さんを思い出すのと同じくらい、


患者さんの家族の方々のことを思い出します。



みなさん本当に一生懸命でした。



病気によって会話が難しくなった患者さんに、あきらめずに話しかける方。


慣れない看病に疲れきって、病室でウトウトされている方。


患者さんのために、医療スタッフに丁寧に頭を下げお礼を言う方。


患者さんに優しく出来ない自分を責め、必死に心で戦っている方。



みんな状況は違いますが、一生懸命。


みんなどこかで苦しんでいて、必死にもがいています。



患者さんに関わることで傷ついて、


患者さんに関わることで救われてもいます。



今がいつまで続くのかなと不安になったり、


一生かけて向き合っていくんだと覚悟を決めたりしています。



私はいつも苦しさを思って切なくなりましたが、その反面、無責任かもしれませんが、生きるってそういうことだとも感じてきました。



私が、今患者を抱えて頑張っているあなたに伝えられることがあるとしたら!



この先もあなたが抱えているものが軽くなることはないかもしれないけれど、



抱えているものが「まぁ悪くないか」って思えたり、


ちょっとだけ誇らしくも思えたりするように、



こまめに自分を振り返って、


どうか出来ている自分や、頑張っている自分を認めてあげてください。



きっと…


あなたはもう十分出来ていて、もう十分頑張っています(*^_^*)





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良くなったら何がしたい?

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おつかれさまです(*^_^*)宮谷 みさです!


先日、こんなご相談を受けました。


「ガンになった友人に会いに行こうと思うけれど、どんな会話をすればいいのか分からない。」


ご友人から直接その方に、もうあまり状態が良くないと連絡が入ったそうなんです。


「会えるのは最後かもしれない…」と感じたそうです。


お話をおうかがいしていて、私はその方に不安がどんどんどんどん広がっているのがよく分かりました。


当然ですよね。


状態も分からないし、後悔したくないって思うし、本当に当然なんです。



でもね…



出来るなら、その不安をそのままぶつけないで欲しい。それが私の願いでした。



患者さん本人は、あたり前に不安です。

 
「良くなったら何がしたい?」


そんな質問を投げかけてあげられるような強さを、患者を支える立場である方々が持っていて欲しいと思います。



患者さん以上に深刻になったり、患者さん以上に悲壮感を漂わせることが、患者さんを救う方法ではないですよね。



それは言葉で言うほど簡単ではないですが、


どんな時も深刻になりすぎず、


自分の存在も患者の存在も信じて、


何か大きなものにゆだねられるような感覚。


そんな感覚を持てたら、医療や介護の現場に心がしっかりした人が増えます。


 
ご相談を頂いた方とも、そんな願いをこめてゆっくりお話をしました。



こういう時に、1人で頑張らないって本当に大切です!



話をすることで、頭や気持ちが整理され、自分がどうしたいのかが見えてきます(^-^)



ちなみに、今回ご相談を頂いた方!


ご相談から数日後に、なんと、


アイスクリームのお土産をたくさん買って(!笑)、ご友人を訪ねたそうです。


そしたら、ご友人はアイスクリームをパクパク食べてくれたんですって!「末期のガン患者にアイスクリーム(笑)!まだ天国には行かないな♩」なんて感じることが出来たそうです(*^_^*)涙



実際の病状や、その方の命の長さは分からないけれど、



その場の深刻さを無くした、その方の勇気とユーモアに私は頭が下がりました。



人は強いですねっ。



あなたも強い♡ 





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大切なひとのために出来ること

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こんにちは!コーチングオフィスセント代表の宮谷 みさです(*^_^*)


今あなたの大切なひとが、何かを乗り越えようと、不安定になりながらも頑張っているとしたら、


あなたも同じくらい苦しいと思います。


例えばパートナーの方が病気になったとか、お子様なら不登校やいじめにあっているとか。


今日お話するのは、あくまで私の考えですが、


そういった時にまず大切なことは、


具体的に何かの援助をすることよりも



「責めない」


そう決めることかなぁと思います。



そのひとのことも、自分のことも責めないという覚悟です。



「どうしてこんなことになったの?」その問いかけからは、何も生まれません。

 

責めてしまいそうなら、距離をとったり、関心を持ちすぎないようにすることが、必要だと思います。



次の段階が、


「自分を満たし、整えること」です。



そのひとのために!と、自分を与えすぎたり、自分を後回しにしすぎたり、自分の感情を無視しすぎない ということです。



自分が良い状態でいること、これは思う以上に大切です。



そして、


最後の段階として、



自分に余力やエネルギーが満ちてきたら、



「そのひとの援助をすること」です。



声をかけたり、手助けをしたり、良い影響を与えられるように働きかけるということです。ここでも、疲れたら休み、出来る以上のことはやらないことが大切だと思います。


あなたもそのひとも、足りないものなんて何もない完璧な存在です。



すごく大変だけど、頑張ってくださいね。



きっときっとうまくいきますよ(*^_^*)
  




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イヤな感情もあなたの味方♩

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おはようございます(*^_^*) 宮谷 みさです!


敏感で感受性が高い人にとって、


他人の感情に振り回されているような感覚に陥ることが、よくあるのではないかなぁと思います。
 

他人の感情が自分の中にどんどん入り込んできて、自分の本当の感情が分からなくなってしまう感じ…



でも、どんな時でも、自分の感情は自分でちゃんと選べますよ!!



イライラしている時にでも、電話や自宅のチャイムがなれば、落ち着いて対応できたり、


落ち込んでいても、仕事があったら、ある程度シャキシャキ動いたり、元気に対応できたりしますよね!それと同じです。



だから逆に言えば、


ずっとずっと暗い気分の時っていうのは、それが他人から受け取ったもののように感じる時であっても、


暗い気分でいることで、自分が得ているものがあるんだと考えてみると良いですよ!



例えば、暗い気分でいることで、


何もせずに休める!とか、


誰かに心配したり気にかけてもらえるとか、

 
何かの決断を避けられるとか、



次の行動をしなくていいとか!



私が今日お伝えしたいのは、自分で自分の感情は選べるということ。


そして、たとえあなたにとって好ましくないように思える感情でも、あなたの味方だということです(*^_^*)

 

そのまま受け入れてあげて、その感情でいることで本当にあなたが得ようとしているものを分かってあげて下さいね!



いつも自分にやさしく。


まずは自分を満たすことからです。

 
今日もあなたが楽に生きられますように♡



  
 
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自信なんて無くていい!!

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お疲れ様です(*^_^*) 宮谷 みさです。


今あなたに、

ほんの少しでも


本当はこうなりたい!
これがしたい!


という思いがあるなら、



小さな小さな行動を1つ起こしてみましょうね!!



自信なんてなくていいんです!



あなたにとって初めてのチャレンジなんだから、自信があったら逆におかしい!!笑



あなたがなりたい未来は、あなたの自信がつくるんじゃなくて、



あなたの小さな行動がつくるんです!



そして、
不安の中で重ねた小さな小さな行動が、いつか確固たる自信になります(*^_^*)



勇気を出してっ♡




  
 
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