ショートスリーパーとは
ロングスリーパーとの違い。 6時間未満の短眠者をショートスリーパーと呼び、9時間以上の長眠者をロングスリーパーと呼んでいます。 ショートスリーパーは6時間未満の睡眠でも十分に健康を維持できる、短時間睡眠体質の人のことです。
「ショートスリーパー」と呼ばれるタイプは約5〜8％存在します。
私は記憶にある限り、5時間眠れてれば充分眠れていて、
パッと目が覚めて、夜中にゴソゴソ活動していまいます。
（９時頃眠くなるので、サッサと寝ると、薬飲んでるせいか即落ちで、夜中の１2時とか1時に目が覚めます）
日中、多少眠気があって、うたた寝してしまう日があるので、
違うと思っていたのですが、
旦那ちゃんに
『ショートスリーパーなんじゃないの？』
と言われてしまいました。
不眠症との違い
ICSDでは、提案段階の分類に、Short Sleeper（307.49-0）に分類されている。不満を訴えることはないと記載されている。
日中の苦痛がある場合に不眠症である[2]。『精神障害の診断と統計マニュアル』（DSM-IV-TR）の原発性不眠症の鑑別診断の項に、疲労や集中力の低下などの症状がない場合には、短時間睡眠者であり不眠症ではないとしている[3]。その場合には、正常な短眠者である[2]。
正常な短眠者って‥……
不満があるどころか、ブログ書いたり、足踏み運動したり←鬱の時でも元気な時間帯で、本読んだり、気力があれば料理などもこの時間帯に済ませることが多いです。
平日はおはよう時代劇の「暴れん坊将軍」見てますけど？何か？
ダイエットには、長時間のきちんとした睡眠が必要と言われますけど、
私はどうしたら
今日は体重微増。体脂肪率、昨日と1％も変わらず。
7時間とか8時間眠りたい〜〜！！
宵っ張りな息子さんは、まだ寝てなくて、
居間で転がって、イヤホンしてスマホ見てます。
旦那ちゃんに指摘されたのは、
私が昔から夜遅くまで起きて色々やってたり、
酒飲んだりしていても、朝ちゃんと起きていたと言うことです。
『そうだよね？心当たりあるじゃん。仕事してるときでも、遅く寝たのに、早出の仕事とか普通に行ってたよね？』
うう。思い出しても、自分でもそう思います
今日もスッキリ
1時頃に目が覚めましたとも。
息子さんが寝部屋に行ったので、いつも通りひとりぼっちです。
デグーちゃんも寝ています。
ウチの男性陣は、昼寝も含め、よく寝ます。
ロングスリーパーカモしれません。
朝も結構起きて来ません。
言われた時間にアラームかけて、私が忍び寄り、
アラーム鳴ったら起こすことが多いです
とりあえず、高野豆腐煮たいと思います。←煮るんかい
で、ちょっと久しぶりに明日葉のシーチキン和えでも作りますか。
昨日まで、ガチで調子悪くて、この時間帯でも何も出来なかったので、
旦那ちゃんが結構家事してくれてたんですよね。
私の訳の分からない不調も、
『某建材の呪い（笑）』
と、済ませてくれましたが、
双極性障害のせいもあると思います。
『鬱が酷くて、反動ではっちゃけないようにしてね』
と、注意されました。
気をつけまーす
あ、デグーちゃんが起きてしまった
超寝ぼけてますけど。その分午前中の爆睡。
昼寝なども激しいです。
寝てる姿が可愛いので、問題はないのですが‥……。
私のせいだったら、申し訳ないです。
読んでくださった方、ありがとうございます。
皆様の一日がハッピーでラッキーでありますように〜〜！！