ゆるっとな日記

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産後のダイエットと万年全身凝りと痛みを
ケアしたくて出会った
「チクティビティ」

ダイエットしようと思ったら
自分と向き合える時間にもなっているダイエット話
大好きな多肉植物など日々のこと
ゆるっと綴っています




5歳3歳の2歳差姉妹の子育てのこと


だいすきな多肉植物のことや旅行など


 


何をしても続かなかったダイエットが


今は続けられているダイエット話など


を綴っています


 



 


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娘たちとの秋の遠足は

大好きなノラネコぐんだん展へ



昨夜、たまたまネットで見つけた

ノラネコぐんだん展おねがい




しかも車で行ける距離ニヤリ



正直

行き帰りの運転で

クタクタだけれども笑い泣き

 



『今日、めちゃくちゃ楽しかったね✨』

『ノラネコぐんだん可愛すぎたーラブ』と

 



はしゃぐ娘たちを見ていると

思い切ってよかった事だらけキラキラ

 

  

以前の私だったら、、

 


旦那が仕事なのに

私たちだけで

楽しむなんてダメだよね滝汗


  

子どもたちと出かけてて

旦那に嫌なこと言われことは一度もないのに

 


勝手に思い込んで


悶々として

行動に移せない




そんな時もありました!!

 




行動に移したとしても



なんだか罪悪感やら

申し訳ないという気持ちで

出かけてました真顔

 

  

旦那が居てくれたら

楽しさもその分UPするけれども

 


基本

土日や祝日は仕事なのが

我が家のパパなのです

 

  


悶々と考えてばかりいたら行けるのはいつ?

今日行かなかったら後悔しない?

今度にしようの今度っていつなのかな?

 


 

パパがお休みの時に

パパとの楽しい時間を考えられたらいいウインク

 

  

私と子どもたちで

楽しめる時間も大切だと

 

心から思えるようになったのは

 

  

チクティビティに出会ってから

 

  

『楽しむ時は全力で✨』

 


ママが楽しむ姿を

娘たちにたくさん見せたいと

思えるようになりました照れ

 


だってねそれは

子どもたちにも


子どもたちの人生を



誰かの目を気にしたりせず

 

思いっきり

楽しい人生

にして欲しいからラブ

 



楽しい『貯金』できましたルンルン

 


 

 

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6年前の今日

3日間の陣痛を乗り越えて



無事に産まれてくれた

長女ピンクハート








6歳になりました流れ星




長女に朝イチで



『産まれてきてくれて

ありがとう』



 ハグしながら伝えたら






長女が泣きながら


『育ててくれて

ありがとう』




 

 

 まさかの言葉に

朝からウルウルしてました




長女の出産は

今思えば



とっても緊張していてびっくり



病院へ行くのもフライングだったかな?

と思うほどだけれども笑い泣き



3日間のあいだ

陣痛が遠のいたり



3〜5分間隔になったりを



繰り返し



子宮口が5cm開くまでに

1日半滝汗

(全開は10cm)



そこからさらに1日半かけて

全開になりました。


 

この3日間のあいだ

一度も心拍が落ちることなく





陣痛に耐え続けてくれた長女には

尊敬しかなくて





この子なら絶対大丈夫って

痛みに悶絶しながらも思ってました。






産まれる直前に


私が呼吸が

上手くできなくなって




心拍が落ちてしまったけれども



無事に元気に

産まれてきてくれましたおねがい




新しい環境に馴染むまでに

時間が必要なことも



自分の芯を持ってくれていることも


私に注意してくれるところも


悔しくて涙する時も


甘えたいのに伝えきれない日も




どんな時の長女も大好き




私と旦那を

ママとパパにしてくれてありがとう









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今年の夏は例年になく蒸し暑く


お盆前にはいっきに肌寒くなり

七分袖の服を引っ張り出してました笑い泣き


そうかと思えば

お盆明けからまた蒸し蒸しと…




今年の夏は


夏っぽいものを

子どもたちとたくさん食べよう口笛

(ダイエットインストラクターですけれども。笑)



と意気込みましてキラキラ




7月•8月のまだ


あっつーーーいチュー時に



『かき氷🍧』を

食べに行ってきました♪





第一弾•第二弾は

7月にオープンしたばかりの



PEACHMAN CAFE

(ピーチマンカフェ)さんへ



日光の天然氷を使った

かき氷が食べられるお願い


頭がキーンとならず

フワフワで優しい口どけ


SOLD OUTだった

エキスプレッソマキアートも

食べたいなぁラブラブ




ピーチマンカフェさんは

フルーツファーム かとうさんの

敷地内に大きな倉庫がありまして


そちらで、かき氷が食べられます流れ星


🍧ピーチマンスペシャルには

福島県の桃、あかつきが

ごろごろと。


季節によって

桃の種類が変わるそうですラブラブ



🍧まっちゃinピーチには

ごろごろ桃とあんこ

白玉もあって

抹茶の味がまた優しい

溶けても美味しすぎたラブ


🍧チェリークリチには

中には3種類の

さくらんぼがごろごろ

上にあるヨーグルトソースが

ものすごく美味しい


🍧レインボーは

少し小さめで

子どもたちに大人気キラキラ


 


 

倉庫内の雰囲気がオシャレで

心地よかったですウインク


7月に来た時は

桃の収穫作業もされてて


倉庫いっぱいに桃の

あま〜い香りがしていました照れ




第三弾は

コメダコーヒーさん爆笑



これがウワサの……




かき氷のミニサイズびっくり!!





食べ終わる頃には

涼しい通り越して


寒かったー笑い泣き






ダイエット中

なのに

甘いもの⁉️



って思いましたか?




私も最初聴いた時は



食べてもいいのびっくり




と、衝撃を受けました。笑

お気持ちわかる気がします。




チクティビティでは

食事制限もないけれども


おやつも食べてもオッケー👌




食べ方にちょっとした

コツがあるのです照れ


なので、ダイエット中でも

ダイエットインストラクターだけれども



罪悪感なく

(また食べちゃったガーンという気持ちは

もういらないのですウインク



思いっきり楽しんで

食べて来れましたよルンルン



食べ方のコツは講座のなかで

お伝えしています音符



 

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浴衣美人コンテストの後に

恐縮なのですが…滝汗

 

 


先日7/29〜31に行われた

チクティビティの 夏祭りは

 

 

もうご覧いただけましたか? 

 

 

 

 

爆笑露店や浴衣コンテストもあり 

 

夏、盛りだくさんでした✨  

 

 

 

浴衣コンテストには出ていないおおうちですが… 

 

着物姿の写真を見つけましたよウインク

 

 



 チクティビティを始める前は 30過ぎたしな~

産後3年も過ぎたしな~

 

 

 

体型も体重も

もうどうにもならないんだよゲロー 

 



   と嘆いていました。      

 

 

 

それでも・・・

 

どうにかしようと

 

 

 

○○だけダイエットとか

 色んなこと試したこともありますが… 

 

 

どれも続かなくてチーン 

 

 

 

    なぜか減った以上に      

 

 


増える笑い泣き

 




時もありました。 

  

  



 そんな何をしても続かなかった私でも 



チクティビティを始めてまもなく一年。   

 

 



2ヶ月で 

下矢印下矢印下矢印

 

✨太もも-2cm

 ✨二の腕-3cm

 







 1年でのサイズ変化は

トータルで

下矢印下矢印下矢印


 ✨体重-6kg 

✨へそ回り-12cm

 ✨へそ下-10cm   

 

 

✨アンダーバスト-7cm 

   とアンダーが減っているのに…   

 



  ✨バストトップ+6cm     

 

 

 

 

 1年経っても続いていること




 心も身体も

変化し続けているキラキラ

 




 そして 

楽しむことに


抵抗と恐怖ばかりだった私が  

 

 






 歯を見せて笑えるようになって   

 

1番は楽しめていることピンクハートが  

    



 

 大きな変化です照れ

 

 




 

 皆んなの力作、

全員爆笑ののど自慢大会など

 3日間のアーカイブはこちらでご覧頂けます♪ 

下矢印下矢印下矢印

 https://m.youtube.com/channel/UC3mjJJutyhnSFGiCx0cWcQA

 

 

 

 

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 5月くらいなんですけどね

(もう夏だよって声が聞こえてきそう笑い泣き



10年ぶりくらい!?くらいに

ヒールのある


一目惚れ


したパンプスを買ってましたおねがい





10年前うつとパニック症になって


外に出ようと思うだけで

過呼吸を起こすようになり


笑う事ができなくなって


日常生活がままならなくなって

夜は強めの眠剤を飲んでも



まったく眠れなくなって




身体を整えるためにも

自分を守るためにも



仕事を辞めました。




それまでも



『私なんてショボーン』と



ものすっごく自己肯定感が低く

過ごしてきたうえに


うつとパニック症になってからは

なおさら…



オシャレなものも

ヒールの靴もぜんぶ




私にはいらない

必要ない

似合わないもん




ってまで思ってた。




かなりの重症ぐあいだったよね。笑




自分にかける全てに関して

 



『私なんかがこんなにキラキラ

(化粧品も可愛い服とかも)

したものを買うなんて



むしろ…




私なんかが買ってはいけないガーン




ってずっとずっと思ってた。




私がいた家庭環境の中で

言われてきた言葉が



ずっと引っかかって

抜けなくて。



 とにかく自分のこととなると

セーブしまくりになっていたのです滝汗

  


 

  

子どもたちが産まれてきてくれて




安全に任務(笑)を遂行するために

とにかくスニーカー命になった!



(スニーカーだからダメって事ではないです)



子どもたちといる時は、

スニーカーが、1ルンルン

(これは私の考え方ですよニコニコ



いっぱい遊べるからね口笛





だけどね



心のおくーのどこかでは






ヒールまた履きたいなおねがい

可愛い靴見つけちゃったなチュー




っても思ってて。 

 

  


 

今、我が子たちが5歳と3歳になって


ちょっとおひとり様時間も

出来るようになってきた

 


そんな時間ができてきた事



そして昔

言われたことにずっと

縛られたままではなくてキラキラ



自分の好きなことをする時間に




自分の心躍るようなものを

身につけたくなったラブ





本当は!!


可愛いものが大好きなんだよねラブラブ




いつも後回しにしがちだった

自分の気持ちに

向き合えるようになったのも



チクティビティに出会えて


こころも大きな変化があったからこそ




今までの自分のブロックが




少しずつはずれていって

心地よい時間もふえてきた




落ち込んだ時もハイテンションな時も


どんな時のじぶんも



受け入れることができはじめた





自分が履くためだけの事を考えて

買った一目惚れの

パンプスは


私の心のブロックを

気づかせてくれて


また1つ


前に進めた気がするな照れ



お気に入りのパンプスを履いて

出かけた先では


最高の時間が待っていましたおねがいハートハート



これからは


もっともっと


自分の心が喜ぶ




楽しい最高な

時間を増やしていきたいなラブ



自分の

人生の主役



ほかの『誰か』

ではなくて…



『自分自身』


ですからねウインクピンクハート

 

  



 

 

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