野菜オムレツの
朝プレート
お野菜いっぱいで
罪悪感少なめ
昨日の記事がアメトピに
掲載されました。
沢山のアクセスありがとう
ございます☆
こんにちは！
時短・簡単・栄養満点メニューを
発信中♪
大阪在住アラフィフシングル
中１男子のママ
管理栄養士のなぎねぇ♡です。
プロフィールはコチラ
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長〜いプロフィールですが、読んで頂けたら幸いです☆
関西も吹雪いた昨日。
寒かった～
朝から私は仕事で
自転車を漕いでいましたが
寒いのなんのって
風をきって走るわたし。
寒すぎて久々に耳が痛い～
マフラーをぎゅっと
目の下まで巻き付けて
もはや目しか見えない
危ない人
キンキンに冷えた冷蔵庫みたいな
街を颯爽と駆け抜けました。
この真冬の
キーンと透き通った空気が
なんとも言えず好き
九州育ちなのに暑い夏は苦手なのです
とにかく猛烈に寒かった1日。
冷えた体を温めたいと
家に帰ったら速攻
至福のバスタムです
最近よく使っているのが
こちらのタブレット。
温泡 こだわり梅 炭酸湯
20帖入り
おおっ❗️
なんだかめでたい
初春(はつはる)って感じ
忙しくてゆっくり浸かる時間がないので
毎日湯舟にタブレットを入れて
効率的に温まっています。
この1粒が幸せ〜
梅の香りって珍しい
なんとなく
春がそこまで来ている様な
ワクワクした気持ちになります。
惜しみなく使いたいので
特別な日以外はコスパのいい
温泡でＯＫ
そして芯から体が冷えた日や
疲れた日は私独自の変な入浴法で
体をリセットです。
私的にはこれが良き♡
疲れを取る一番の方法なのです。
早速投入して、
バスタブに身を沈めます
梅の香りが香しい
色もキレイ
はつはるや〜♪
そして私、最強の入浴技。
半身浴できるくらいの少な目に
お湯を張って
上を向いて体をバスタブの中に
潜り込ませます。
そして上から蓋をかぶせて
蒸し風呂状態
即席サウナです
(危ないので真似しないで下さい)
「何やってんだ！！」と
呆れられそうです
恥ずかしくて
誰にも知られたくない！
（めちゃめちゃ見せてるやん！）
本日は大盤振る舞いの
カミングアウトです！
変なお風呂の入り方しています！
でもこれが一番温まるんですよ～。
私的に♪
変な入浴スタイルで
すっかり体もいい感じにほぐれました
整った♡♡♡
めっちゃ温まりました(//∇//)
続いて息子が入湯。
即真っ赤なユデダコになって
速攻上がってきました
個体差があるので代謝の良い
若い息子は秒で温まったようです
羨ましいっつ！
何せ超がつく冷え性で代謝の悪い私
自家発電ができない
燃費の悪い身体なねです
もっと代謝を促して、
コスパの良い体になりたいもんです
・・・・
野菜オムレツのワンプレート
変な入浴法でしっかり整った朝です
余力があったので朝から
オムレツ作ってみました
卵焼き器で簡単にできます♪
・・材料・・（2人分）
卵…2個
ほうれん草…1束（3ｃｍ長さに）
人参…20ｇ（大きめのみじん切り）
南瓜…少量（大きめのみじん切り）
ウインナー…1本（ 〃 ）
ミックスチーズ…適量
植物油…小さじ2
●塩胡椒…少量
●ケチャップ…適量
※分量はざっくりです。
・・作り方・・
① ほうれん草、人参、南瓜を
レンチンする
② ボウルに卵を割り入れみ、水気を切った
野菜とミックスチーズを入れ、塩胡椒する
③ フライパンに油を敷き、
具材を一気に入れる
④ 周りに火が通ったら折り返してたたむ
⑤火を切り蓋をかぶせて3分程おいて
食べやすい大きさにカットする
大したことはやってないんですが
優しくて美味しいんです♪
お野菜もレンチンで火を通すので
簡単、時短です。
尚且つ、お野菜は炒めないので
気になる油の量もカットできます。
罪悪感もありません。
なによりお野菜いっぱい食べれるのが
嬉しいオムレツですよ♪
目指せ！
ヘルシービューティー
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