三大栄養素のタンパク質、足りてますか?? |      -絶対綺麗の法則新宿から発信♪ー     

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こんにちは トリプルサンショップ新宿店より くぼです乙女のトキメキ

 

 

三大栄養素と言われる

『タンパク質』 『脂質』 『糖質』

人間の生命維持や、身体活動には欠かせない栄養素ですが

もっぱら摂りすぎるのは、脂質と糖質で

タンパク質の摂取量が減少傾向にあると聞きました…びっくり

 

元気な体を維持するためにも、摂った方が良いんだろうなぁ…という事で

はっきりと、自分ならどのくらい摂った方が良いのか、調べてみましたウインク

 

 

1日に必要なたんぱく質摂取量は、

まずは、自分の標準体重を把握することからスタートです音譜

 

 

標準体重の計算式

標準体重22×身長(cm)×身長(cm)

 

これに当てはめると、私は168cm程度ありますので、

22×168×168 ⇒ 620928

なので、62(.09)kg が私の標準体重になります

 

 

そして!

1日に必要なたんぱく質摂取量

標準体重×1.14g の式で出します

62×1.14 ⇒ 70.68g

 

身長が168cmの人は、

一日に70gのたんぱく質を摂るのが望ましいという事ですねドキドキ

 

そして、70gのたんぱく質を摂るためには

例えば!! (だいたいですが)

しらす干し(半乾燥)なら 180g

凍り豆腐(乾)なら 140g

かつおぶしなら 98g

鶏ささみなら 300g

豚ヒレ肉なら 310g

 

鶏ささみ300gのイメージ写真鳥

 

これを毎日毎日…

同じ食品の必要はないので、

肉や魚、豆、色んな食品からバランスよく摂っていただければ良いのですが

中々こんなに毎日食べ続ける事って難しいと思いませんか?!びっくり

 

タンパク質重視で食品を食べても、

栄養素はタンパク質だけではないので、

味を変え、品を変えてもなかなか難しいんじゃないかと思います…あせる

 

そんな時こそ、サプリメントの出番です!!

 

 

今だけとってもお得ラブラブ

ミキズコラーゲン 180g(約30日分)

通常価格 5,500円(税別)

8月3日(月)まで限定価格 4,675円(税別)

付属スプーン1杯(6g)で、5000mgのコラーゲンが配合ビックリマーク

1日あたり、1杯~3杯を目安にお召し上がりくださいドキドキ

 

 

 

また、キャンペーンの対象ではありませんが、

冷房で体が冷え気味な方にオススメ

ミキズコラーゲンから甘味を抜いて、ショウガを配合した

黄金のコラーゲンのご用意もあります乙女のトキメキ

ミキズコラーゲンと、同容量、同価格、同コラーゲン量です爆  笑

 

 

 

たんぱく質の一種であるコラーゲンは、

髪や爪、関節など様々な部分に存在していますが、

もっとも多いのは皮膚ビックリマーク

 

吸収の良いと言われる低分子、アミノ酸のコラーゲンも良いのですが

紫外線やストレスなどで、ダメージを受けたコラーゲンの代謝には数年かかることもあるそうで…

本当に良いのは、身体に長く留まって働いてくれる、高分子コラーゲン!!ラブ

良質なコラーゲンを体中に行き渡らせてあげたいものですねラブラブ

 

喜びのお声続々の、MIKI'sコラーゲンシリーズ

ぜひ、お試しくださいませ乙女のトキメキ

 

 

 

皆様のお問い合わせ等、お待ちしておりますキラキラ

 

 

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下記のクーポンをお持ちのお客様へ

記載の有効期限日を延長させていただきます。

 

●1000円OFFクーポン券・バースデーDM

2020年3月1日~6月30日→7月末日まで

 

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岡江美希プロデュース無添加コスメ

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