3回に渡って
モチベーションダウンの突破口
を書いております！
モチベーションが
下がる時
ありますよね。
ずっと下がったままなら
どうしよう、、、
ってなりますよねヾ(=д= ；)
前回はこちら
👇🏻
自然と無理なく
モチベーションを持ち直す方法👍🏻 ̖́-
こんなとき、ありますよね…
実は
モヤモヤしている人の頭の中は
マルチタスクな状態で
溢れています🌫🌫🌫🌫🌫
です！
まず
モヤモヤしていること
悩み・問題点を
自由に書いていきます___ ✍🏻
たとえば
というように
モヤモヤ・悶々・不安に
感じてることに対して
╱
なにが？
⇣
なぜ？
⇣
そして？
⇣
どう感じた？
⇣
その結果どうなった？
╲
などと
╲ばばば〜╱っと
思いつくまま
矢印⇩⇩⇩で引っ張って
書いていき＿＿＿✍🏻
何にモヤモヤしてるのか
その正体を
客観的に洗い出し
そうすると、
モヤモヤやストレスの原因が
╲ポン╱と
目の前に
はっきりと見えてきて🔎✨
解決策まで思いつくから
頭スッキリ！！🧠
- ̗̀ 💡
ここでポイントは
時間を決めて集中する。
ということ⌚️
だれにも見られない
自由な【筆記開示】_✍は
じぶんの気持ちを落ち着かせるし
ペンを無心で走らせることは
自分を癒す
セラピーの一種❣️☕️
なんですよ☺️
まずは
お気に入りのペンとノートと
友達に❣️📓✐☡
お気に入りペン
ありますかー？？
╲みるみる自分がクリアになる！/
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最後まで読んでくださりありがとうございます