2024年9月15日の練習

近所の公園

6:35～8:40

・Jog、ヒップバンド

・マーカーを使ったもも上げ他

・流し100m×2

・三点スタートダッシュ20m×3

・クラウチングスタートダッシュ60m×2

・テンポ走200m×1

・腕立て伏せ30×1

・両足跳び30×1

・down

　前回の練習の動きの感覚を繰り返しました。両アキレス腱と腰の状態はいまいちですが、走れるだけヨシとしておきます。