2024年7月21日の練習

近所の公園

6:37～8:20

・Jog、股関節ドリル、ヒップバンド

・マーカーを使ったもも上げ他

・流し100m×2

・三点スタートダッシュ20m×3

・テンポ走100m×1

・腕立て伏せ30×1

・両足跳び30×1

・down

　とりあえず走ることができました。体は動いている感じですが、アキレス腱痛が気になります。