2024年7月15日の練習

近所の公園

16:04～18:10

・Jog、股関節ドリル、ヒップバンド

・マーカーを使ったもも上げ他

・流し100m×2

・三点スタートダッシュ20m×5

・テンポ走200m×2

・腕立て伏せ30×1

・両足跳び30×1

・down

　今日は、全体的に少し動きがずれていた感じでした。テンポ走はいつも3本を予定していますが、最近は2本止まりになっています。あと1本が競り合いを制することができると思いつつも、あと1本が怪我につながる世代ですね。スピードが上がるとアキレス腱に痛みが出てきます。