2024年6月15日の練習

近所の公園

6:35～8:55

・Jog、股関節ドリル、ヒップバンド

・マーカーを使ったもも上げ他

・(スキップ＋流し)100m×2

・(バック走＋流し)100m×2

・(バウンディング＋流し)100m×2

・流し100m×2

・三点スタートダッシュ20m×5

・テンポ走200m×3

・腕立て伏せ30×1

・両足跳び30×1

・down

　次のレースまで少し期間があるので、修正ポイントを意識しながら練習していきたいと思います。今日はＴシャツと短パンで走りましたが暑かったですね。