2023年12月2日の練習

水前寺陸上競技場

13:45～16:10

・Jog

・マーカーを使ったもも上げ他

・(腕立て伏せ×20＋ヒップバンド＋流し200m）×3

・テンポ走300m×1

・down

　今日は両ふくらはぎに張りがあり、左アキレス腱も少し気になりました。練習しなくても体の手入れは必要ですね。マーカーを使ったもも上げ他では、肘と膝の動きを意識して取り組んでいます。なかなか思うように行きませんが…。