2023年11月17日の練習

水前寺陸上競技場

17:13～19:13

・Jog

・マーカーを使ったもも上げ他

・(腕立て伏せ×20＋ヒップバンド＋流し200m）×3

・down

　すっかり寒くなりました。マーカーを使ったもも上げでは、腕振りでピッチをコントロールできるように動きを見直しています。なかなかうまくいきませんが…。流しでは、地面から離れないように、接地はフラットに入るイメージで走ってみました。当面、これを続けて行こうと思います。