2023年10月21日の練習

近所の公園

6:32～8:10

・Jog

・マーカーを使ったもも上げ他

・流し100m×3

・腕立て伏せ×30

・ヒップバンド

・down

　左内転筋は少し違和感がありましたが、軽く流すことができました。今、仙骨を意識した体の動かし方を試しています。これだと接地位置をイメージしやすい感じがします。