寝る時間って(^^ゞ

皆様おはようございます
今日は一日中雨らしいデスね

頑張ろ鈊

何だかちょっと眠いデスボウッとする

昨日寝る前にのんだ睡眠薬が効いているせいか、それとも朝の冷え込みがないせいか

最近睡眠薬よく服用するんですが、やっぱり起き上がりの気分よくないデスね
何だかだんだん寝る時間遅くなって
と言っても22時過ぎだけど鈊

なんか聞いた話だと日付が変わってから寝るとつまり０時過ぎに寝ると肉体的疲労は回復するけど、精神的疲労は回復されないらしいデスね鈊

まぁ確かに言われて見れば…

自分の場合まぁだいたい２２時前に就寝して６時頃起きるんデスが、休みの日でも鈊

なかなか寝付くのに時間かかったり、中途覚醒したらなかなかまた寝付けなかったり

ンで睡眠薬に頼ってしまうんデスが、やっぱり良くないんだろうなそういうの
ンで休みの日は６時に目が覚めてもだらだら８時ぐらいまで布団にいたり

そうするとだんだん活動の欲求低下するんでなるべく規則正しい生活心がけたいデスね鈊

皆様はだいたい何時頃寝て何時頃起きていますかね
たまにすごく早起きの人っていますよね鈊

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