今日も貴重なお時間
こちらにお越しいただき
ありがとうございます♪
フルーツがおいしい
季節だね
桃、すもも、プルーン、
ブラックベリーを買ってきたよ♪
フルーツってさ
✔ 皮むくのがめんどくさい
✔ お金がかかる
✔ 太る
だから食べない
なーんて思ってたら
もったいない！！
ダイエットのチャンスを
逃しちゃってるよ！
私もね、以前は
フルーツって美味しいけど
皮むくのめんどくさ～い
誰かがむいてくれるなら
食べるんだけどな～…🙄
って、めんどくさがって
食べてなかったんだけどさ
実は
フルーツって砂糖と違って
✔むくみ予防にもなる
✔食物繊維、ビタミン、ミネラル
栄養満点で腸の中もキレイに
✔美容効果抜群
✔血糖値の上昇が緩やかに～
つまりダイエットだけ
じゃなくてキレイにもなれちゃう
優れモノなんだよね♪
じゃぁ1日にどのくらい
食べればいいか？っていうと
1日約200g♪
は摂りたいところ
例えば
キウィ２～３こ
ぶどう １／２房
桃1個弱など
でも重要なのはここから！！
いつ食べるか？？
ズバリ！！
胃が空っぽの状態で
食べること
胃が空っぽの状態といえば？
朝ごはん前
そして
お昼ご飯の後３～4時間
経ったころの
おやつとして食べると
エネルギーとして使われて
太りにくくなるの
食後に食べると
エネルギーとして使われずに
脂肪になりやすいので
食べるタイミングが
ホント大事
フルーツは太るとか
食後がいいとか
みんな言うこと違うから
何が正解か？って
わかんなくなるよね？？
私がどこからこの情報を
得たか？っていうと
フルーツ＆木の実だけで
（水も飲まず）
15年以上生活して
人体実験をしている
フルーツ研究家の
中野瑞樹先生から
学んだもの！
フルーツに関しては日本では
中野瑞樹先生以上に
フルーツを研究されている方は
いないので
この情報は正しい！って私は
確信してるんだ
とは言え
全ての人に正解の情報って
ないって思うから
自分でやってみて
自分にとってはどうか？
を観察することが大事だからね
それで
フルーツの皮むくのが
めんどくさ～いな方
冷凍フルーツが
あるよ！！
今はコンビニでも
いろんなフルーツ売ってるよね♪
フルーツは冷凍で食べる時も
生で食べる時も
身体が冷えないように
✔温かい飲み物と一緒に摂る
✔常温で食べる
気をつけて食べてね
あっちなみに
甘いもの好きなあなたは
今年は市販のアイスじゃなくて
コレ作ってみて！！
絶対美味しいから～！！
↓↓↓
好きなものを食べながら
お肌も髪もツヤツヤになって
若々しく美しく痩せたら
めっちゃうれしいよね？
そんな理想を叶える
永久保存版
食べ痩せ体験版
リニューアル版
絶対受け取って
できることから素直にやって
身体の変化を観察
してね♪
素直に実践すれば
✔お肌がツヤツヤ
✔化粧のノリが良くなって
✔朝もスッキリ起きられて
✔昼間も元気に動ける
などなど何かしら
【身体の変化】を
感じられるはず！
上手くいかないことがあれば
何かがズレているのでその時は
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