産後トータルケアクラス
岐阜クラス

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産後ケアが必要な
理由があります。

産後は骨盤が広がり

ホルモンバランスも大きく変化します。

自律神経も乱れやすい時期です。

さらに産後は体力が激減します。


・身体の不調
・体型の変化
・不眠
・イライラ
 

さらに産後を取り巻く環境も変わります。

・孤独感
・社会からの疎外感
・ワンオペ育児
・産後クライシス


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産後をチャンスに変える!

この産後数年をフタをして我慢したり
諦めたりして過ごすより
ここに向き合い乗り越えれば
その後の子育てもぐっとラクに
夫婦関係も良好に
人生も楽しくなる!


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産後トータルケアクラスは
産後女性に焦点をあてたプログラムで
日常で活かしやすく、効果があると
好評を得ています。

・育児に必要な体力と筋力がつく
・産後の体の正しい知識がつく
・客観的視点がもてるようになる
・コミュニケーション能力がupする
・体と心が整う
・将来のビジョンがもてる


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産後トータルケアクラスの柱
・バランスボールエクササイズ
・セルフケア
・脳内メンテナンスワーク

この3本柱は産後女性にとって
産後に必要なケアとして
最高の組み合わせだと感じています。



バランスボールエクササイズ
(有酸素運動)で体力と筋力を取り戻す!

・赤ちゃんも抱っこしながら一緒にできる
・赤ちゃんの寝かしつけにつかえる
・自宅でできる
・見た目以上に運動効果がある
・有酸素運動により自律神経を
    整える効果がある
・イライラ軽滅に効果がある
産後に緩み歪んだ骨格を
   元の位置に戻す効果がある
・姿勢が良くなる
・育児に必要な体力、筋力がつく
・インナーマッスルに効く
・音楽に合わせて楽しめる
・ダイエット、デトックス効果がある
・脳トレで脳を活性化できる




産後特有の
マイナートラブル解消法を身につけて
今から自分のためのセルフケアを始めよう!

・ぽっこりお腹を理想のお腹に

・肩こり、フェイスラインもスッキリ

・ふわふわマシュマロおっぱいを作る

・自律神経もコントロール

・お尻、骨盤ケア、下半身強化



脳内メンテナンスワーク

なりたい自分の軸ができる!


・パートナー・夫婦関係
・親子関係 
・ママ同士が共有・共感できる



バランスボールやセルフケアで

身体と脳がスッキリすると

脳内メンテナンスワークが

スッと入ってきます!



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プログラム内容
全6回  週1回開催(120分)

1回目
・バランスボール
・お腹まわりケア
・産後脳トレ

2回目
・バランスボール
・デコルテ顔周り、肩こりケア
・セルフエスティーム(自分自身の棚卸し)

3回目
・バランスボール
・おっぱいケア
・アクティブリスニング

4回目
・バランスボール
・背中ケア、自律神経コントロール
・パートナーシップ

5回目
・バランスボール
・お尻、骨盤ケア
・親子関係

6回目
・バランスボール
・下半身強化、骨格調節
・数年後の自分のビジョン


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産後トータルケアクラス
岐阜クラスのご案内
       
【日程】
毎週木曜日
10:00〜12:00
2/13.20.27.3/6.13.20
 
 【場所】
岐阜善光寺  会場詳細
駐車場あり

【受講料】
 18000円(税込) 3000円×6回  
ボールレンタル料・保険料込み
抱っこ紐位置調整

※単発受講1回 3500円



クラス卒業後の再受講

10000円(税込)

※単発受講は1回 2500円


 ▶︎お休みされた場合
欠席された回の振替受講は無料です。

 ▶︎キャンセルについて
開催7日前までのキャンセルは
全額返金致します。
(振込手数料差引額)
開催6日前よりキャンセルは
開催費用の80%を事務手数料として
頂戴します。
残りの20%を返金致します。
(振込手数料差引額)
開催前々日、前日、当日のキャンセルは
ご返金できませんのでご了承下さい。


【定員】 
         6名
※産後2か月~産後何年経ってもok
産後1ヶ月の方はご相談下さい。
※お子様・赤ちゃんもご一緒に
参加いただけます。
※体験受講が可能な日がございます。
お問い合わせ下さい。


【持ち物】
水分・汗拭きタオル
ヨガマット(バスタオル)
お子様のケア用品


 
【ご予約・お問い合わせ】

コチラからもご予約いただけます。
友だち追加

またはコチラを



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講師   林 沙由理     
4度の妊娠と3度の出産。2男1女のママ 。

看護師
一般社団法人体力メンテナンス協会認定
産後指導士・体力指導士
バランスボールインストラクター
活動拠点    岐阜市 ・一宮市



産後トータルケアクラスは

子育て中の今はもちろん

何十年に渡ってつかえるスキルが

ギュッと詰まっています。

この産後トータルクラスで得たものを
日常でたくさん活かして
自分らしさ溢れる
笑顔溢れる人生を送って下さいね!


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