こんばんはー！
またマラソン始まってますね🏃♀️
現在、ゆるくダイエット中ですが
まだ体重自体は0.5〜1キロ減とかで💦
全然落ちてないけど
一番重要な体脂肪は落ちた気がする！
今回最初に体脂肪測ってなくて
いつの記録かわからないけど
体重計に記録されてたいつかの私からは
4〜5%減ってます‼︎
その前の体脂肪率がかなりヤバめなんだけど😇
最近デニムやパンツ類のウエストが
少しゆるくなってきたと感じるので
少しは効果出てるかも✨
今やってることは、
朝は基本プロテインのみ🥛
たまに、プロテイン＋🍌とか
プロテイン＋低糖質パン🥐
出勤の日（週4）は朝一駅分歩く🚶
とりあえずはこれだけ。
平日のお昼は基本お弁当持って行ってて
夜は子ども達と同じものを食べてます
間食は今までよりは控えてるけど食べてる🍫
プロテインは、👨🏻用のが残ってたので
これ飲み始めて☟
でも甘味料入ってるから
無添加を謳ってる有名なこちらを買ってみたり☟
たけまりさんのプロテイン‼︎
私はアーモンド効果100ml+水100mlで
飲んでます🥛
ただ、私の感想ですが
マリネスプロテイン、ダマになりやすいのと
ちょっと泡っぽくなるというか、その部分が飲みにくくて..
あとチョコ味はちょっと甘いかなー
どうも抹茶が美味しいと聞くので
抹茶そんな好きじゃないけど←チャレンジしてみるか.. 🍵
ウェルシアで見つけた糖質を抑えたシリーズ🥐
他にもロールパンとかありました！
有名なKOUBOの低糖質パンも気になるけど
たくさんあると食べてしまいそうかなぁとか😂
この２つ、30%OFFクーポン出てます◎
週末はここぞとばかりに
チートDAY楽しんじゃってます😝
コメダ☕️🥪
焼肉🥩
健康診断終わった日に、一旦お疲れという事で
普段あまり買わないようにしてる
コンビニスイーツ🧀
モールのフードコートであれこれ
次女のお友達とママ達とご飯🍸
🍔🍟🥤
🥟
こんな時間に飯テロすいません😂😂
日付変わって5倍デー
少し前にネイビーのニューエラなくして💦
やっぱり出てこないのでZOZOでポチしました
（せめてもの、ロゴの大きさ違うやつ！）
（せめてもの、ロゴの大きさ違うやつ！）
ベージュとブラウンも持ってますが
やっぱり私的にネイビーが一番つかえる🫰🏻
本日限定10%OFFクーポンでてます☟
シンプル好きな方はロゴなしも◎
discoatのインフルエンサーさん達
ネイビーのニューエラ率高くて
コーデ見てると欲しくなるよね🤭
ロムアンドの眉マスカラ良いみたい‼︎
02番買おうかな？
9:59まで20%OFFクーポン出てます✨
ではおやすみなさい😴