おはようございます。
さて、朝ごはん！
ご飯は写真の量よりちょっと減らしました。。。
そしてちょっとずつ食べられなくて残しはしたけど、プラスヨーグルト！
朝から食べすぎかしら。
本当は、腸を休める意味では朝はヨーグルトだけ、果物だけ、とか軽めの方がいいとはよく聞きますが。
食べられるなら、出来るだけしっかり食べたい。
朝食べると、朝出る便の量も増えるんですよねー
まぁ、様子を見ながらかえます。
ありがとうお母さん。
そして、土、日と外食続き、肉とかちょっと揚げ物を食べました。
やっぱり、体って正直でして。
便の出が悪い。
柔めだったり、量が少なかったり。
最近好調で、１日朝昼２回しっかり出ていたのに、１回しか出ずしかも少なめ。
すごいね。
やっぱり私の体はまだまだ。
教えてくれてるんだ体は。
頑張らないと。
夜寝られる分、朝は一定に早起き。
今日は朝から掃除機かけて、ふくたたんだよ。
張りが出るって素敵。
そして便をしっかりだして。
これをずっと続ける。
それが、改善、完治に繋がっていく。
よっしゃーうんちタイム入ります！
50.2