こんにちは
ココロ
とカラダ
を健やかに♪
あなたにぴったりのYOGAを見つける
お手伝い致します
nana minon YOGA
ayako です
ニョキニョーキ
お問い合わせ、ご予約は
ホームページにて承っております。
まだまだ寒い日が続いていますが。
今日は立春！
春のスタート地点です
お日様の暖かさも感じるようになり、
鳥のさえずりも耳にするようになったり。
春の足音を感じる日々に
カラダも自然と緩んでいきますね
1月は肩回りや背中など、
上半身を意識するポーズが多めでしたが。
2月は寒さから目覚め始める大地を踏みしめるべく、
カラダの土台となる足元を強化していこう！
というテーマで行いました
」
映える素材がなくて・・・。以前撮ってもらった自分の画像で失礼します
カラダの一部分だけ、集中してみると
いろんな発見があって楽しめたりします。
例えば、
「今日は足の裏だけに集中する！！」
でもいいと思うんです
両足がマットに触れる感触・・・。
「前の足ばかりに気を取られて、
後ろ足が使えてないなー。」とか。
「小指側に重心がいっているから、
親指の方も使えるように意識してみよう！」とか。
ポーズの安定がない場合は、
今回テーマにした「足」から見直してみるといいですよ
ぜひ、おうちでも、太陽礼拝と今日やった
「戦士のポーズ１，２」
カラダのワンポイントに意識を集中させながら、
ぜひ、練習してみてくださいね♪
暖房を付けなくても、日差しとみなさんの熱気で
お部屋が暖かくなりました
そして、後半チームーー
ママたち、10キロの我が子を高い高いしながらのーー
スクワットーー
ママはひーひー
今日はテーマが「足」だったので、
裸足で歩くことを推奨するようなお話もしてみました♪
足の裏から刺激をたくさん受けると、
脳を活性化したり、運動神経を育んだりするそうですよ
足裏でバランスとりながら
座布団の橋を渡ってみました。
（ぼくちゃん、落下）
ママが2ショットとってくれました
宝物ーー！！
今日は春の訪れのせいか、
だいぶ浮足立っていた私ですが・・・
しっかり、地に足つけて！！
どっしり、どっかり！！
やっていきたいと思います～
今日もお越しいただきありがとうございました
定期的にヨガグループレッスンと随時自宅サロンにてプライベートレッスンを
行っています。
スケジュールやココロとカラダが喜ぶ情報を
定期的に発信しています。
LINE公式アカウントはじめました
お友達登録していただくと、お得なクーポンや最新情報
予約、問い合わせなど、タイムリーでスムーズに行えます
こちらをクリックでお友達追加
