こんにちは
ココロ
とカラダ
を健やかに♪
あなたにぴったりのYOGAを見つける
お手伝い致します
広島市西区・己斐 ヨガサロン
nana minon YOGA
ayako です
お問い合わせ、ご予約は
ホームページにて承っております。
2020年一発目の自宅サロンです！
いつも姉妹がお世話になっています
ピアノの先生にお越しいただきました♪
そして、もう一組のママさんも一緒♪
生後4か月の赤ちゃんも一緒
お二人とも共通して
肩こり、首こりの症状に悩まされている・・・
とのこと。
肩回り、肩甲骨周りの血流改善
の期待できるポーズや。
寒さで縮こまっているカラダを緩めていくような、
リラックスできる呼吸法
をやっていきました。
そして、今日のサービスランチは・・・
〇かぶと長芋の豆乳クラムチャウダー
〇かぶとフルーツのマスタードサラダ
〇雑穀米
でした
スープに使用したあさりと豆乳（大豆）
は冷え取り食材！
良質のたんぱく質と鉄分摂取が期待できます。
血の巡りをよくして、カラダを温めてくれるそうです
そして、今回たっぷり使いました。
かぶの効能。
βカロテンとビタミンCが豊富で、
免疫力を高め、風邪予防に効果的！だそうです。
一緒に和えましたりんご、キウイ、バナナにも同じような効能が
期待できます
普段ピアノのレッスンの時には
先生となかなかお話できないので、
（といってもいつも帰り際にめちゃくちゃ
お話させてもらっちゃってますが・・・
）
たくさんお話できてよかったです！！！
とっても褒め上手な先生
（しかもがんばってるポイントをピンポイントで！）
親子共々毎度モチベーション上げてもらえるので、
先生のことが大好きです
（褒めを食べて生きている親子なもので
）
そして、4か月のベビちゃんにも
すっかり癒されちゃいましたーー
ママさんのお人柄も、
かなり私のツボで（さすが同世代）
もっと腹割っておしゃべりしてみたい方です
そんなお二人（＋ベビさま）と
一緒にヨガ＆お食事が出来て幸せでした
お越しいただきありがとうございました
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