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nana minon YOGA

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今日は大寒　テーマは「体幹」

今日は暦の上で、

「大寒」

ですね

1年で一番寒い日！

といわれています。

が、今年は暖冬・・・。

とはいえ、やっぱり寒くて・・・

カラダ縮こまっちゃってますよね～

縮こまると・・・

血流も悪くなり、

めぐりも悪くなりがちですが。

内側のエネルギー（熱）

が漏れ出ないように、

カラダ総出でがんばってくれている！ので。

「縮む」なんですよね。

甘味があって、うまみのある冬野菜って

寒ければ寒いほど

美味しい！とのこと。

きっと、カラダにも同じ作用があるんじゃないかなー

と、嫌いな「冬」を

今年は味方にしてみました♪

そんなこんなで、

まだまだ寒いですが、

春の訪れとともに

カラダはしっかり緩んでくれるはず！

なので。

寒い今だからこそ！

カラダを緩ませることよりも

カラダの「中心」「軸」「体幹」

を感じるようなポーズを行っていきました

ヨガ新年一発目！の方や。

はじめまして！の方も多かったので。

ベーシックなポーズを繰り返し行っていきました

 

 

(お初です6ヶ月のベビ様)

みなさん、久しぶりにたっぷり動いて

すっかりリフレッシュされたようです♪

今年も、ご自身の心地よいペースで。

気長に一緒にヨガしていきましょうね

今年もよろしくお願いします

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