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ココロとカラダを健やかに♪

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広島市西区・己斐　ヨガサロン

nana minon YOGA

 ayako です

 

 

 

 

 

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9時30分スタート！リフレッシュヨガ

今回のテーマは「内臓ケア」

年末年始の暴飲暴食・・・。

胃腸の働きにエネルギーを奪われてしまうことで、

免疫機能が低下し、

風邪やインフルエンザなど、

感染症のリスクが高まる恐れがあります。

この季節から、内臓機能を活性化させて、

健やかに次の年を迎えられる準備を

しておきたいですね！

ねじりのポーズは内臓にアプローチできます♪

ねじりのポーズをする際、

背中（広背筋）や横っ腹（腹斜筋、腹横筋）への意識を高めると

深まりやすいです

普段使わない部分なので、動きにくさを感じたかもしれませんねー

ぜひ、おうちでも、

お風呂上りなどのリラックスした状態で、

程よくカラダをねじってみてくださいね

11時～キッズ＆ベビーママのリフレッシュヨガ

 

 

 

躍動感！！

動きがますます活発になってきたお子様たち！

風邪もひかず、元気に毎週通ってくれています

ママたちが楽しくやっていると、

一緒にやるーー！

っと、一緒にポーズをやってくれるようになりましたー♪

抱っこの負荷が日に日に増していく感覚すらも

楽しみながら、ポーズにしてしまう

ママヨガの醍醐味です♪

即興でポーズを考えて、

その時にしかできない一体感

「今」を感じることの幸せ♡

毎度、幸せなひと時を共有させてもらってます

ありがとうございます

西広島・己斐にて、
定期的にヨガグループレッスンと随時自宅サロンにてプライベートレッスンを
行っています。

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