こんにちは
ココロ
とカラダ
を健やかに♪
あなたにぴったりのYOGAを見つける
お手伝い致します
広島市西区・己斐 ヨガサロン
nana minon YOGA
ayakoです
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今日も6名のママさんたちに
お越しいただきました
今朝のブログ記事
今日のヨガのテーマは
まさにこれでした
今月は夏の疲れを癒し、
デトックスしやすいカラダづくり。
今日も下半身を中心に、カラダを整えていきました。
負荷をかけるよりも、
伸ばす、緩める方を最優先
最後のシャバーサナでは、
頭皮をマッサージさせていただきました
ココロもカラダも
ガッチガチの頑張り屋さん度を測るには
頭をさわるとわかるらしい？？
夏休みに、東京の行きつけの美容師さんに
頭皮マッサージをお願いしたところ・・・。
「カラダはヨガのおかげなのか、
柔らかいけど・・・
頭、ガッチガチですね
」
って、言われたことを思い出しました
足裏マッサージとか、リンパマッサージで
セルフマッサージしてはいたけど・・・。
頭皮は盲点でした
それ以来、シャンプーの前に頭皮を動かすように
マッサージするようにしているのです。
夏は、紫外線の影響もあって、
頭皮にダメージも受けやすいとか。
ヨガで、下半身を整え、
上半身の力を緩め。
最後に頭皮をマッサージ
1時間半。みっちり。
足裏から頭長まで。
ご自身のカラダに向き合っていただけました
部分痩せ、など、流行っていますが・・・。
やはり、全身のバランスを整えて、
調子のよいカラダに改善していく・・・。
そこから、安定したココロも手に入り、
安定した健やかな生活
を送れるようになるのではないでしょうか？
来週の集会所ヨガ。
9月最後のレッスンです♪
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